눈이 침침할 때, ‘눈물막’부터 살펴봐야 할까요?

1요즘 눈이 침침한 이유, 노안만은 아닐 수 있습니다

스마트폰이나 모니터를 오래 본 뒤 눈이 뻑뻑하거나 초점이 흐릿하게 느껴질 때가 있습니다. 이런 불편은 눈 표면이 건조해지면서 일시적으로 더 두드러질 수 있습니다.

이번 카드에서는 건조한 눈 관리와 관련된 오메가-3의 기능성, 눈 건강 관리가 특히 필요한 대상, 그리고 일상에서 바로 실천할 습관을 나누어 소개합니다.

2눈 건강 성분으로 주목받는 오메가-3

오메가-3는 DHA와 EPA 등을 포함하는 불포화지방산입니다. 인체의 뇌와 신경조직에 많이 분포되어 있으며, 체내에서 충분히 합성되지 않아 식품을 통해 섭취할 수 있습니다.

EPA와 DHA는 청어, 고등어, 정어리, 참치, 연어 같은 생선에 들어 있습니다. 제공 자료 기준으로 EPA와 DHA를 함유한 오메가-3는 건조한 눈 개선과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있으며, 혈중 중성지질 개선 및 혈행 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

바이오메가는 정어리 유래 정제어유를 사용한 오메가-3와 비타민D 함유 제품입니다.

EPA 및 DHA의 합 (EPA and DHA) · 1회 분량(2캅셀)당 525 mg

건조한 눈 개선, 기억력 개선, 혈중 중성지질 개선 및 혈행 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가-3 지방산입니다.주요 공급원 — 청어, 고등어, 정어리, 참치, 연어

비타민D (Vitamin D) · 1회 분량(2캅셀)당 25µg

제품에 함유된 비타민입니다.

3이런 분이라면 눈 관리가 더 필요할 수 있어요

스마트폰과 PC 화면을 오래 보며 눈을 덜 깜빡이는 분이라면 눈 표면의 건조감이나 피로감을 자주 느낄 수 있습니다. 화면 사용 중에는 눈을 쉬게 하고, 눈꺼풀을 끝까지 감는 습관을 의식해 보세요.

건조한 눈을 개선해 눈 건강에 도움을 받고 싶은 분은 오메가-3 섭취를 영양 관리의 한 방법으로 고려할 수 있습니다. 바이오메가는 EPA와 DHA를 함유한 정제어유 제품입니다.

성장기 어린이, 임산부, 수유부와 함께 원활한 혈행 또는 건강한 혈중 중성지방 유지를 원하는 분, 기억력 개선이 필요한 분도 제공된 섭취 대상에 포함됩니다.

4오늘부터 하는 눈 건강 습관 5가지

첫째, 화면을 볼 때 천천히 눈을 완전히 감았다 뜨는 깜빡임을 의식합니다. 눈물막이 눈 표면에 고르게 퍼지는 데 도움을 줄 수 있습니다. 둘째, 스마트폰이나 모니터를 오래 보았다면 잠시 시선을 화면 밖으로 옮겨 눈을 쉬게 합니다.

셋째, 너무 뜨겁지 않은 따뜻한 수건이나 찜질팩을 감은 눈 위에 부드럽게 올려봅니다. 넷째, 온찜질 뒤에는 속눈썹 뿌리와 눈꺼풀 가장자리를 눈 전용 세정제품 등으로 부드럽게 관리합니다.

다섯째, 눈을 세게 감거나 손가락으로 눈알을 누르고 거칠게 문지르는 행동은 피합니다. 불편이 계속되거나 일상에 지장을 줄 정도라면 전문가와 상담해 보세요.

• 화면 사용 중 천천히 눈을 완전히 감았다 뜨기
• 화면에서 잠시 시선을 떼고 눈 쉬게 하기
• 너무 뜨겁지 않은 온찜질하기
• 속눈썹 뿌리와 눈꺼풀 가장자리를 부드럽게 청결 관리하기
• 눈을 누르거나 거칠게 비비지 않기

5건조한 눈 영양 관리, 바이오메가로

바이오메가는 정제어유(정어리), 비타민D3, 레몬오일, d-토코페롤(혼합형) 등을 사용한 오메가-3와 비타민D 함유 제품입니다. EPA와 DHA의 합은 1회 분량인 2캅셀당 525 mg이며, 비타민D는 25µg 함유되어 있습니다.

제공 자료의 하루 섭취 기준은 EPA와 DHA를 포함한 정제어유 1,050 mg입니다. 혈중 중성지질 개선과 혈행 개선, 건조한 눈 개선 및 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 레몬오일을 함유해 상큼하게 섭취할 수 있으며, 토코페롤은 산화방지를 위한 부성분입니다.

섭취 방법은 1일 2회, 1회 2캅셀을 물과 함께 섭취하는 것입니다. 제품 관련 가격과 구매 정보는 판매처에서 확인하세요.

EPA 및 DHA의 합 (EPA and DHA) · 1회 분량(2캅셀)당 525 mg / 하루 섭취 기준 1,050 mg 정제어유 제공

혈중 중성지질 개선과 혈행 개선, 건조한 눈 개선 및 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.주요 공급원 — 정어리

비타민D (Vitamin D) · 1회 분량(2캅셀)당 25µg

제품에 함유된 비타민입니다.