생활에서 먼저 확인할 것
- 생선 섭취 빈도와 튀김·가공식품 섭취를 확인합니다.
- 나트륨 섭취가 많은 식사 패턴인지 봅니다.
- 주당 유산소 활동 시간을 점검합니다.
- 흡연과 음주 습관을 함께 확인합니다.
오메가3와 혈행 건강 영양제 — 고르는 기준 정리
혈행 관리는 식사와 활동이 기본입니다. 영양제 중에서는 오메가-3가 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성으로 인정받아 가장 자주 검토됩니다. 다만 이미 관련 약을 복용 중이라면 반드시 상의가 필요합니다.
제품을 고르는 기준
- 오메가-3는 EPA·DHA 함량과 원료의 신선도를 확인합니다.
- 식약처 인정 기능성 문구를 그대로 확인합니다.
- 복용 중인 약이 있다면 상호작용 가능성을 먼저 확인합니다.
- 캡슐 크기와 섭취 편의성을 봅니다.
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BEFORE YOU START
시작하기 전 주의사항
- 항응고제·항혈소판제를 복용 중이라면 오메가-3 섭취 전에 반드시 전문가와 상의하세요.
- 수술을 앞두고 있다면 섭취 여부를 미리 확인하세요.
- 혈압·혈중 지질 관리는 영양제가 아니라 의료진의 관리가 우선입니다.
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